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二の腕ダイエット・運動不足
プヨプヨの二の腕を何とかしたい！と思っている人が多い季節。
春ごろから気になり始め、本格的に薄着になる時期に、「あ〜どうしよう」って慌ててしまう。
でも大丈夫です。
ダンベルダイエット始めれば、夏真っ盛りのころは、キュっと引き締まった二の腕を手に入れられますよ。
キーワードは「毎日コツコツ続ける」です。
15分でも大丈夫。
習慣になれば、一年中続けられて、冬のノースリーブも着こなせて、オシャレ度アップですね。
二の腕太りは、運動やトレーニングをしない上、力も弱く起こります。
筋肉を使わないとそれを支える力が衰え、二の腕はたるんでしまいます。
もともと、女性は男性に比べて筋肉の土台が弱いからたるみやすいのです。
さらに、女性ホルモンは身体に脂肪を溜めようとする性質を持っているので、脂肪がつきやすく落ちにくいというのが現実です。
努力すべきなのは「筋肉を甘やかさずに動かすこと」これがダイエットにつながります。
